在现代足球比赛中，换人次数的规则近年来经历了多次调整，尤其在常规时间与加时赛之间的区别，成为不少球迷关注的焦点。根据国际足联（FIFA）和国际足球协会理事会（IFAB）目前的规定，一场正式比赛在**常规90分钟内**，每支球队最多可使用**5次换人机会**，但换人总人数不得超过**5名球员**。需要注意的是，这5次换人机会并非必须分5次使用——球队可在比赛暂停时一次性换上多人，只要总换人次数不超过5次、总人数不超过5人即可。
如果比赛进入加时赛（通常星空官网为上下半场各15分钟），规则允许球队**额外获得1次换人机会**，即第6个换人名额。这次换人可以单独使用，也可以与之前未用完的换人次数合并使用。例如，若一支球队在常规时间只换了4人（用了4次换人机会），那么在加时赛中最多还能再换2人（利用剩余1次机会+加时赛新增的1次）。但总体原则仍是：**换人总人数上限为6人**，且换人次数最多为6次（常规5次+加时1次）。
值得注意的是，这一规则主要适用于淘汰赛阶段设有加时赛的比赛，如世界杯、欧洲杯或国内杯赛的淘汰轮次。而在联赛等不设加时赛的比赛中，即便打平也直接结束，因此仅适用常规时间的5换人规则。此外，部分青年赛事、友谊赛或地区性比赛可能采用不同规定，但主流职业赛事基本遵循上述标准。
这项规则的调整初衷是为了应对密集赛程下球员体能压力增大的问题，同时减少因疲劳导致的伤病风险。不过，也有人质疑过多换人可能打断比赛节奏。无论如何，理解换人在常规与加时阶段的具体限制，有助于更准确地解读临场战术安排与裁判执行尺度。
